Một giấc ngủ ngon không giúp bạn giải quyết mọi vấn đề tồn đọng trước ngày cưới nhưng sẽ giúp bạn trở nên có sức sống, giải quyết các vấn đề dễ dàng hơn vào ngày hôm sau. Nhìn chung, người trưởng thành cần ngủ từ 7 - 9 tiếng mỗi ngày, con số này có sự dao động tùy người. Hậu quả của việc không ngủ đủ giấc là  làn da sẽ kém xinh trong ngày trọng đại. Bên cạnh đó, điều này còn khiến bạn cảm thấy buồn bực, khó chịu, thiếu tập trung - điều không nên xảy ra vào ngày trọng đại. Chính vì thế, ở bài viết này sẽ chia sẻ cách để giúp cô dâu có được giấc ngủ ngon trước ngày cưới, cùng tham khảo nhé.

Bạn có thể thư giãn bằng đọc sách, viết nhật kí hoặc tán gẫu với bạn bè, nhưng tránh tuyệt đối nhìn màn hình máy tính hoặc điện thoại quá nhiều bởi các melatonin hoặc “hormone bóng đêm” ( hormone giúp cơ thể ngủ ngon) có thể giảm làm rối loạn giấc ngủ hoặc ngủ không sâu.

Không sử dụng chất kích thích như rượu, bia, cà phê từ 1 giờ chiều bởi cơ thể bạn sẽ khó hấp thụ và sẽ khiến cơ thể trong tình trạng trằn trọc, khó ngủ.

Sử dụng một số phương pháp mát-xa nhẹ nhàng trước khi ngủ, đặc biệt là mát-xa cơ thể hoặc tắm nước ấm nhẹ nhàng trước khi ngủ sẽ giúp thần kinh bạn thư giãn giúp dễ chìm vào giấc ngủ.

Các cô dâu tương lai có thể tập nhẹ nhàng một vài động tác thể dục trước giờ ngủ, ngồi thiền hoặc có thể tập yoga để thư giãn.

Uống sữa nóng hoặc ăn nhẹ các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa nhữ phô mai, yogurt… trước giờ ngủ. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, thành phần trytophan có tác dụng tự nhiên giúp làm dịu nhẹ hệ thần kinh giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Tắt tất cả các thiết bị di động, điện thoại, ipad, máy tính… hoặc để chế độ “Do Not Disturb” nếu bạn không muốn thức giấc nửa đêm vì tin nhắn hoặc các cuộc gọi.

Tập thở với Bài tập số 4. Với mỗi nhịp hít vào, giữ và thở ra, bạn hãy đếm từ 1 đến 4 . Bài tập này sẽ giúp cơ thể bạn được thả lỏng và đầu óc sẽ thư giãn hơn.

Giảm ánh sáng trong phòng và bật những bàn nhạc hòa tấu với giai điệu nhẹ nhàng để dễ ngủ hơn.

Sử dụng một số phương pháp mát-xa nhẹ nhàng trước khi ngủ, đặc biệt là mát-xa cơ thể hoặc tắm nước ấm nhẹ nhàng trước khi ngủ sẽ giúp thần kinh bạn thư giãn giúp dễ chìm vào giấc ngủ

Trước khi ngủ, hãy viết tất cả những việc bạn cần làm vào một danh sách, sau khi hoàn tất hãy gác hết mọi lo lắng và tập trung cho giấc ngủ. Việc phải suy nghĩ quá nhiều hoặc bị áp lực vì khối lượng công việc của ngày cưới sẽ khiến nhiều cô gái lâm vào tình trạng thức trắng, chính vì vậy đây là cách khá hiệu quả đặc biệt cho các cô dâu tương lai.

Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng, đặc biệt nếu bạn sử dụng máy điều hòa khi ngủ. Quá lạnh hoặc quá nóng cũng có thể ảnh hưởng tới sự ngon giấc của bạn, nhiệt độ tốt nhất cho giấc ngủ là từ 18-23 độ. Bạn cũng nên lưu ý không nên để điều hòa quá lạnh bởi còn gây ảnh hưởng như làm khô da mặt hoặc mắc bệnh cảm, viêm họng….

Áo cưới Thiên Hương thương hiệu cung cấp áo cưới uy tín tại TPHCM

Sau hơn 15 năm hoạt động ÁO CƯỚI THIÊN HƯƠNG  đã dần khẳng định được thương hiệu của mình trong giới studio tại TPHCM. Nắm vững được nhu cầu làm đẹp, những khó khăn trong việc make up, lựa chọn một chiếc váy cưới phù hợp cho nàng có số đo quá cỡ, ÁO CƯỚI THIÊN HƯƠNG luôn cập nhật liên tục những mẫu áo xu hướng thời trang mới nhất dành cho các nàng dâu size lớn thoải mái lựa chọn. Hãy luôn là một cô dâu tự tin bởi bạn xứng đáng được đẹp nhất, chúng tôi sẽ luôn đồng hành cùng bạn: thuê áo cưới big size, áo cưới big size giá rẻ, áo cưới size lớn.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Địa Chỉ: 43G Hồ Văn Huê, Phường 9, Quận Phú Nhuận, Thành Phố Hồ Chí Minh

Hotline:  0908 967 763 (Ms Hương)

Email: diemhuong9999@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/studiothienhuong/

Website: https://aocuoisizelon.com/